Misschien wilde je het zelf ook: een langzame zomer.Een seizoen waarin je mag uitademen, tot rust komen, en de haast van het jaar even loslaat.

In onze snelle wereld is het soms lastig om écht te genieten van het moment. We rennen van taak naar taak, voelen spanning in ons lichaam en hebben het gevoel dat we altijd meer moeten doen, bereiken en willen. Maar wist je dat hoe meer spanning je draagt, hoe minder je echt kunt genieten? En dat die spanning ook je succes en geluk belemmert?

De zomer nodigt me uit. Niet om méér te doen, maar juist om minder te hoeven.De warme dagen, het langzame licht, de geur van bloemen en gras – ze fluisteren:“Rust maar uit. Kijk eens echt. Voel.”

De zomer staat voor de deur, voor velen een tijd van ontspanning, zon en even afstand nemen van de hectiek van alledag. Maar wat als je deze zomer niet alleen gebruikt om tot rust te komen, maar ook om op een diepere laag weer in balans te komen? Wat als dit het begin wordt van een nieuw seizoen. Eentje waarin je bewust kiest voor rust, verbinding en zelfzorg?

In een wereld die altijd doorgaat, kiezen we zelden voor stilte. We rennen, we zorgen, we denken maar voelen we nog?

In een wereld vol afleidingen verliezen we vaak de verbinding met onszelf en onze emoties. Dit artikel biedt een stap-voor-stap gids om opnieuw te leren voelen, door middel van bewustwording, lichaamsbewustzijn, ademhaling en geduld. Leer hoe je jezelf kunt bevrijden van verdovende gewoonten en emoties kunt omarmen, zodat je terug in balans komt en de rijkdom van het leven weer kunt ervaren.

Heb je het door?We leven in een wereld waarin álles opgelost moet worden. Als ik zeg dat ik de laatste tijd geen honger heb, krijg ik meteen tips om mijn eetlust op te bouwen. Als ik verdrietig ben, staat iedereen – inclusief ikzelf – klaar met oplossingen. Adviezen. Aandachtverschuivingen.En eerlijk? Ik snap het. Het is goed bedoeld. Maar het is vaak niet wat we echt nodig hebben.

Cacao is meer dan alleen een drank; het is een krachtig hartopener die ons helpt de drukte van het dagelijks leven los te laten en onze innerlijke kracht te ontdekken. In deze blog ontdek je hoe cacao je begeleidt van denken naar voelen, van hardheid naar zachtheid, en van stress naar innerlijke rust. Leer hoe je de helende kracht van cacao kunt gebruiken om diepere verbindingen met jezelf en anderen te maken, en hoe Bali cacao een unieke ervaring biedt.

Ervaren, voelen, vertragen – dát is hoe ik werk. Niet vanuit alleen kennis of theorie, maar door zelf steeds opnieuw de diepte in te gaan. Door het leven te leven, volledig. Vanuit mijn eigen proces begeleid ik anderen, en dat maakt mijn werk als bewustzijnscoach niet alleen uniek, maar ook diepgaand en écht.

De laatste tijd kwam ik steeds vaker het woord "contemplatie" tegen. Je hebt dat wel eens, dat je ineens overal hetzelfde woord tegenkomt, ook al had je er misschien al eens eerder van gehoord. In mijn geval had ik wel eens van contemplatie gehoord, maar ik begreep het eerlijk gezegd nooit helemaal. Wat is het precies? Wat houdt het in?

Ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn eigen praktijk te verdiepen en mijn kennis te vergroten. Ik volg cursussen, lees boeken en voer eindeloze gesprekken over ontspanning en hoe we écht tot onszelf kunnen komen. En toen dacht ik: ademwerk! Dat is de missing link—een krachtige tool om dieper in jezelf te zakken, spanning los te laten en de connectie met je eigen energie te versterken. Dus dook ik erin!En ik heb een fantastische opleiding gevonden! Onlangs ben ik gestart met de Pranayama & Breathwork Teacher Training bij Arhanta Yoga, en ik ben zo enthousiast over wat ik leer. Deze opleiding heeft mijn kijk op ademhaling totaal veranderd en laat me ervaren hoe krachtig en transformerend bewuste ademhaling kan zijn. 

We groeien op in een wereld waarin we leren dat iets pas goed is als een ander dat bevestigt. Op school werd een opdracht pas echt geslaagd als de leraar er een goed cijfer aan gaf. In onze carrières zoeken we naar complimenten van collega’s en leidinggevenden. Zelfs in vriendschappen en relaties verlangen we naar erkenning en goedkeuring. We zijn gewend geraakt om onze waarde af te meten aan externe maatstaven, waardoor we onszelf onbewust kleiner houden dan we werkelijk zijn.