De zomer staat voor de deur, voor velen een tijd van ontspanning, zon en even afstand nemen van de hectiek van alledag. Maar wat als je deze zomer niet alleen gebruikt om tot rust te komen, maar ook om op een diepere laag weer in balans te komen? Wat als dit het begin wordt van een nieuw seizoen. Eentje waarin je bewust kiest voor rust, verbinding en zelfzorg?
De uitnodiging tot zachtheid
Ik denk aan vrouwen die hard werken, verantwoordelijkheid dragen, onafhankelijk zijn. Vrouwen die kracht halen uit hun doorzettingsvermogen, ambitie en de controle die ze voelen in de ‘doe-stand’. Maar soms raakt juist daar de balans zoek.
Want als je continu in de actiemodus staat, ontstaat er een risico: uitputting, onrust, en het verlies van contact met jezelf. Ik zie het vaak gebeuren, sterke vrouwen die zo lang zijn doorgegaan, dat ze simpelweg niet meer weten hoe ze kunnen vertragen.
En daar komt de zomer in beeld. Niet alleen als pauze, maar als kans. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en ruimte te maken voor een andere manier van zijn.
Waarom ‘mindful de zomer in’ belangrijk is
De zomer is bij uitstek een moment om je ritme te herzien en zachtheid toe te voegen aan je leven. Je hoeft niet altijd “aan” te staan om waardevol te zijn. Sterker nog: juist in momenten van rust en zelfzorg ontstaat er ruimte om écht te voelen, te groeien en te genieten.
Daarom heb ik het traject Slow Down Summer gecreëerd een liefdevolle reis naar meer balans, rust en bewustzijn. Geen quick fix, maar een proces van thuiskomen bij jezelf.
Wat je kunt verwachten van Slow Down Summer
In dit traject begeleid ik je stap voor stap naar een zomer waarin je ontspanning niet hoeft te verdienen, maar bewust mag toelaten. We richten ons op:
-
Vertraging en aanwezigheid
Leer hoe je kunt vertragen en volledig aanwezig kunt zijn in het moment in je lichaam, je adem, je leven. -
Zelfzorg zonder schuldgevoel
Ontdek hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, zónder het gevoel dat je iets moet goedmaken of verdienen. -
Praktische mindfulness-tools
Van ademhalingsoefeningen tot simpele rituelen voor meer rust in je dag concreet, toepasbaar, effectief. -
Balans en energieherstel
Door bewust te kiezen voor rust en herstel, laad je niet alleen op, maar creëer je een basis voor duurzame verandering.
Waarom dit traject anders is
Slow Down Summer is geen standaard programma. Het is een zachte uitnodiging om je leven – én jezelf – opnieuw te leren dragen, met mildheid en vertrouwen. Je leert dat rust en plezier net zo waardevol zijn als actie en prestaties. Het gaat om kleine, haalbare stappen die je helpen om ook ná de zomer die balans vast te houden.
Mindful leven leer je niet in één keer het is een proces, een ritme, een houding. En jij mag dat op jouw tempo ontdekken.
Ben jij er klaar voor?
Ik ben zó enthousiast om deze reis met je te delen. In het traject duiken we samen in thema’s als loslaten, vertragen, voelen, en ruimte maken voor nieuwe gewoontes – gewoontes die je zomer verrijken, maar ook doorwerken in de rest van je leven.
Wil je meedoen? Meld je dan aan via deze link
Gun jezelf deze zomer. Niet om te ontsnappen, maar om thuis te komen.
Reactie plaatsen
Reacties