Welkom bij de Meditatiecursus
Liefdevolle Aandacht
Verlang je naar meer liefde, rust en aandacht in je leven?
Dan is deze cursus precies wat je zoekt!
Stap in een wereld van liefdevolle aandacht en ontdek de kracht van mindfulness en meditatie. Met de zorgvuldig samengestelde cursus word je begeleid op een reis van zelfontdekking en persoonlijke groei.
Deze cursus is speciaal ontworpen voor jou als:
Behoefte aan rust en meer tijd voor jezelf maar geen idee hebben hoe je dat kunt bereiken.
Je zit veel in je hoofd, waardoor je veel piekert.
Je neemt gebeurtenissen snel persoonlijk en je wilt graag weerbaarder zijn.
Je weet niet goed hoe je je voelt en kunt daardoor moeilijk verwoorden hoe het met je gaat.
Je bent strenger voor jezelf dan voor een ander. Je vind dat het beter kan of dat je eigen presentaties niet goed genoeg zijn.
Het leven vaak aanvoelt als een opeenstapeling van verplichtingen en te veel verantwoordelijkheden, waardoor je je afvraagt: kan het leven echt zo bedoeld zijn?
Herken je jezelf in deze gedachten?
Dan is het nu tijd om deel te nemen aan de Meditatiecursus Liefdevolle Aandacht.
Waarom kiezen voor deze cursus?
Bewezen resultaten
De cursus heeft al talloze mensen geholpen om meer liefde, rust en aandacht in hun leven te brengen.
Persoonlijke begeleiding
Ik sta altijd voor je klaar om je te ondersteunen en te begeleiden tijdens je meditatiereis.
Flexibel en toegankelijk
De cursus is volledig online, zodat je kunt deelnemen vanuit het comfort van je eigen huis, op je eigen tempo.
Diepgaande transformatie
Ontdek een diepere verbinding met jezelf en leer hoe je meer liefde en compassie kunt cultiveren voor jezelf en anderen.
Dus waar wacht je nog op?
Lieve woorden van Paula (63 jaar) bejaardenverzorgende
Jij bent een belangrijk deel van mijn leven geworden. Door jouw woorden ben ik meer van mezelf gaan houden. De meditaties waren warm en geruststellend, en brachten me steeds terug naar mezelf. Ik luister nog steeds dagelijks naar de laatste drie meditaties, vooral op momenten wanneer ik oordelend ben naar mezelf.
Lieve woorden van Femke (51) marktverkoper
Het was heel fijn om de uitdaging aan te gaan om elke dag te mediteren. De opbouw van de meditaties vond ik erg prettig. Zeven dagen achter elkaar dezelfde meditatie doen geeft een bijzondere verdieping. Ik heb ontdekt dat ik elke dag een half uur vrij kan maken voor meditatie, en dat doet me echt goed.
Iedere week staat in het teken van 1 thema
Samen werken we langzaam toe naar integratie van liefdevolle aandacht in het dagelijks leven.
1 Denken
Ontdek de patronen in jouw gedachten, verzacht je gedachten & herken je overtuigingen.
2 Voelen
Ontspan je lichaam & mind, maak contact met je gevoel en luister naar je lichaam.
3 Stilstaan
Wees tevreden met wat er is; in de stilte hoor je alles. Zoek de rust en laat je verrassen door het geluid.
4 Dankbaar
Wat is er al aanwezig in je leven? Van stilstaan naar dankbaarheid, brengt verlichting en bevrijdt liefde in jou.
5 Liefde
Ontdek de diepe verbinding met je hart, voel de liefde; alles is al goed.
Liefdevolle Aandacht
Leef vanuit liefdevolle aandacht.
6 weken vol inspiratie, motivatie en liefdevolle aandacht voor jezelf. Ontdek de kracht van meditatie, het dagelijks inchecken bij jezelf, de stilte ervaren en samen de magie van liefdevolle aandacht beleven!
Leven in Liefdevolle Aandacht
Met deze meditatiecursus richt jij je op een leven in liefdevolle aandacht, want daar draait het om.
Stel je eens voor hoe het zou zijn om te leven vanuit liefdevolle aandacht voor jezelf, de mensen om je heen en voor jouw eigen leven. Telkens opnieuw kies je bewust voor de weg van liefde, waarbij je met mildheid en begrip naar jezelf kijkt en compassievol omgaat met anderen. Deze cursus biedt de mogelijkheid om stap voor stap te leren hoe je liefdevolle aandacht kunt cultiveren, waardoor je meer voldoening, verbinding en geluk in je leven kunt ervaren.
Wat staat je te wachten?
Een 6-weekse online reis, geleid door mij, Merel van den Bemd, een ervaren meditatieleraar en life coach, vol inspiratie, motivatie en liefdevolle aandacht.
Wekelijkse meditatiesessies
Ontworpen om je te helpen je geest te kalmeren, je hart te openen en meer aanwezigheid in je leven te brengen.
Diepgaande zelfreflectie-oefeningen
die je helpen om je emoties te begrijpen, je gedachten te observeren en innerlijke rust te vinden.
Praktische tools
en technieken om mindfulness te integreren in je dagelijks leven, zodat je meer balans en harmonie kunt ervaren.
Welk Meditatiepad past bij jou?
Kies jouw manier om deze online meditatiecursus te volgen! Sluit je aan bij het groepstraject waar je gelijkgestemden ontmoet, wekelijks samenkomt voor extra meditatie en delen. Volg de cursus zelfstandig thuis en navigeer je eigen pad, of kies voor persoonlijke begeleiding tijdens de cursus.
Online
Meditatiecursus
€89
6 weken lang ontvang jij elke maandag een meditatie-opname en weekoefening om je te helpen groeien in mindfulness en balans.
Begin wanneer het jou past!
Laat stress achter je en ontdek de kracht van dagelijkse meditatie. Start vandaag jouw reis naar een kalmere geest en een meer gebalanceerd leven.
Online Meditatiecursus met 1op1 begeleiding
Nu voor €349 ipv €529
Naast de wekelijkse e-mails ontvang je ook een één-op-één coaching sessie per week, waarin ik je kan begeleiden op deze meditatiereis. Deze sessies kunnen worden ingepland in overleg.
Transformeer je leven met aandachtige ondersteuning. Kies voor deze upgrade en maak van jouw meditatiecursus een persoonlijk groeipad.
Commitment
Kies bewust voor iedere dag 1 moment voor jezelf
Naast dat iedere week input zult ontvangen voor jou weg naar meer verbinding is er een belangrijke huiswerkopdracht waarvoor commitment nodig is. Commitment die ervoor zorgt dat er daadwerkelijk verandering komt. Iedere dag trek je minimaal 10 tot 30 minuten uit voor jezelf. Deze tijd kun je invullen om de verbinding te verdiepen.
Ik raad aan om een mooi journal uit te kiezen waarin je alle oefeningen en je dagelijkse practice in beschrijft.
De cursus is meer dan de meditaties alleen, het is liefdevolle aandacht voor jezelf en je omgeving iedere dag.
Reacties op de Meditatiecursus
Rianne 42
Digital Product Manager
Het was een hele fijne cursus die voor mij precies op het juiste moment kwam. De meditaties vond ik erg fijn. De ene dag ging het beter dan de andere maar over het algemeen voelde het doen van de meditaties wel echt als een fijn moment, een moment van rust. Ik werd iedere maandag blij van de meditatie ik ontving.
Wat heb je er uitgehaald en neem ik mee?
Door stil te zijn en in liefdevolle aandacht in mijn lichaam te zakken maak ik ruimte voor zachtheid, ontspanning en heling.
Vrouw 54
Boardmember Topvrouwen
Ik vond het een hele waardevolle cursus met hele mooie en fijne meditaties. Ondanks dat het online was voelde ik me erg gesteund door Merel. Het heeft me heel veel nieuwe inzichten gegeven en daar ben ik dankbaar voor.
Wat heb je er uitgehaald en neem ik mee?
Zelfliefde en luisteren naar je lichaam.
Anoniem
Het was hele leerzame ervaring en cursus met een goede opbouw. Hoe de meditaties bij mij doorwerkten was per dag en per week anders, de stem van Merel en de rust en ondersteunende muziek klopten heel goed bij elkaar in het begin was het wennen maar als snel ervoer ik het als belangrijk onderdeel van de hele cursus, elke week een vast moment om even in te tunen en te sparren over hoe het gaat.
Wat heb je er uitgehaald en neem ik mee?
Leven in het moment, accepteren wat er is, je bent niet je gedachten, ademhalingsoefeningen, het is goed zoals het is.
