Waarom je emoties niet de vijand zijn, maar een ingang naar vrijheid
Heb je het door?
We leven in een wereld waarin álles opgelost moet worden. Als ik zeg dat ik de laatste tijd geen honger heb, krijg ik meteen tips om mijn eetlust op te bouwen. Als ik verdrietig ben, staat iedereen – inclusief ikzelf – klaar met oplossingen. Adviezen. Aandachtverschuivingen.
En eerlijk? Ik snap het. Het is goed bedoeld. Maar het is vaak niet wat we echt nodig hebben.
We zijn zo gewend geraakt om emoties weg te masseren met een oplossing, dat we vergeten dat voelen ook een optie is. Of sterker nog: misschien wel dé sleutel.
Mijn eigen verhaal: toen oplossingen niet meer werkten
Ik weet nog goed hoe ik jaren geleden vastzat in mijn eigen worsteling. Een diepe wens – een kinderwens – die niet vervuld werd.
Acht jaar lang zocht ik naar wat ik kon doen. Wat ik kon verbeteren. Hoe ik dat lege gevoel kon opvullen. Alles draaide om actie, om oplossingen, om controle houden.
Maar op een gegeven moment was ik moe. Uitgeput. Leeg. Niet alleen fysiek, maar ook vanbinnen. Mijn hele binnenwereld schreeuwde: dit kan niet langer zo. Het moest anders.
En toen kwam het inzicht, langzaam groeide het. Maar het was zo helder: Ik hoef dit niet op te lossen. Ik mag dit voelen.
Ik besloot niet langer te vechten. Ik koos ervoor om te verzachten.
Ik liet mezelf toe om te rouwen, om te huilen, om stil te zijn.
Niet met wrok, maar met liefde. En langzaam… heel langzaam… kwam er iets nieuws op gang. Geen oplossing, maar aanvaarding. En dat was zó krachtig.
Waarom we gevoelens niet hoeven te fixen
We leven in een oplossingsgerichte samenleving. Alles moet snel, efficiënt, en het liefst zonder ongemak. Verdriet? Dan is het afvies: zoek afleiding. Rouw? “Houd jezelf bezig, blijf positief.” Stress? “Ga iets leuks doen, dan denk je er niet aan.”
Het lijkt alsof we voortdurend op de vlucht zijn voor wat we eigenlijk voelen. Alsof emoties problemen zijn die zo snel mogelijk gefikst moeten worden. Maar wat als die emoties juist iets willen vertellen? Wat als ze er niet uit willen, maar juist doorvoeld willen worden?
Maar soms is dat niet de weg. Soms wil je systeem – je hart, je lichaam, je geest – iets anders. Ruimte. Stilte. Voelen.
Want weet je? Gevoelens zijn geen fouten die je moet fixen. Ze zijn signalen. Poorten. Wegwijzers. En áls je ze de ruimte geeft, vertellen ze je precies wat je nodig hebt.
3 tips om te leren voelen in plaats van fixen
Wil jij hier zelf mee oefenen? Hier zijn drie tips die mij écht geholpen hebben:
1. Schrijf voordat je denkt
Voordat je gaat analyseren of oplossingen bedenken, pak een pen. Schrijf gewoon op wat je voelt. Zonder filter. Schrijven helpt je om onder je gedachtestroom te zakken, recht je gevoel in.
2. Mediteer met je emoties
Zet een timer op 5 minuten, sluit je ogen, adem rustig in en uit. Voel waar je emotie zit in je lichaam. Geef het ruimte. Je hoeft het niet te begrijpen. Alleen maar aanwezig te zijn.
3. Verzacht je innerlijke toon
Hoe praat je tegen jezelf als iets pijn doet? Vaak zijn we keihard voor onszelf. Probeer eens deze zin als mantra: “Dit mag er zijn. Ik hoef niets te fixen.” Liefdevolle taal opent iets zachts in jou – en dat is vaak al genoeg.
Je hoeft het niet op te lossen. Je mag het zijn.
Wat ik heb geleerd: pijn mag bestaan. Verdriet hoeft niet meteen weg. Zelfs gemis kan betekenisvol zijn. En in die zachte aanvaarding ligt heling. Niet per se de oplossing waar je naar op zoek was… maar misschien wel het echte antwoord.
Ik kan nu oprecht zeggen dat ik geniet van de kinderen om me heen. Ik laat me volledig raken. Niet omdat mijn wens is uitgekomen, maar omdat ik mijn hart open heb gezet voor het leven zoals het is.
En misschien… mag jij dat vandaag ook proberen. 💛
Wil je vaker stilstaan bij je gevoel en jezelf ruimte geven om écht te voelen?
Volg me dan voor inspiratie, journalingvragen en tips om zachter te leven in een soms harde wereld. Ik deel regelmatig op Instagram, stuur regelmatig een liefdevolle nieuwsbrief en je bent van harte welkom om een gratis kennismaking met me in te plannen. Ook organiseer ik events en cirkels – je vindt alle data in mijn agenda.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Reactie plaatsen
Reacties