Uit je hoofd, terug naar jezelf
Een warme zondagmiddag om je gedachten tot rust te brengen en weer te voelen wat jij nodig hebt
Zondag 8 november 2026 · 14.30–17.30 uur · Utrecht
Misschien staat je hoofd bijna altijd aan.
Je denkt vooruit, analyseert wat je voelt en probeert de juiste keuzes te maken. Maar hoe meer je nadenkt, hoe moeilijker het soms wordt om te voelen wat je werkelijk nodig hebt.
Tijdens Uit je hoofd, terug naar jezelf vertraag je de stroom van gedachten. Je zakt terug in je lichaam en maakt opnieuw contact met je eigen gevoel.
Niet door harder naar antwoorden te zoeken, maar door stil te worden en te luisteren naar wat zich vanbinnen aandient.
Je gaat naar huis met meer rust in je hoofd, ruimte in je lichaam en helderheid over wat jij nodig hebt.
Van nadenken naar voelen
Je hoeft deze middag niets te bedenken, begrijpen of oplossen. We brengen je aandacht stap voor stap vanuit je hoofd terug naar je lichaam.
Door te vertragen ontstaat er ruimte om te voelen:
- Wat houdt mij op dit moment bezig?
- Wat voel ik onder al mijn gedachten?
- Wat heb ik werkelijk nodig?
- Wat weet ik diep vanbinnen misschien al?
Je hoeft hier vooraf geen antwoord op te hebben. We nemen samen de tijd om stil te worden en te luisteren naar wat jouw lichaam en gevoel je willen vertellen.
Wat je deze middag kunt verwachten
Ik neem je mee in een rustige combinatie van:
- meditati, adem en lichaamsgerichte oefeningen;
- zachte beweging en verstilling;
- Reiki, liefdevolle aanraking en minimassage;
- persoonlijke reflectie;
- ruimte om te voelen, zonder iets te hoeven oplossen;
- verbinding met andere vrouwen, waarbij je altijd zelf bepaalt wat je wel en niet deelt.
De middag voelt ruim en rustig. Geen overvol programma, maar drie uur waarin je werkelijk aanwezig mag zijn bij jezelf.
Ervaring met meditatie, yoga of lichaamswerk is niet nodig. Je bent welkom zoals je bent.
Deze middag is voor jou als je…
- merkt dat je hoofd bijna altijd aanstaat;
- veel nadenkt, twijfelt of analyseert;
- het lastig vindt om te voelen wat je nodig hebt;
- vaak buiten jezelf naar het juiste antwoord zoekt;
- verlangt naar meer rust en helderheid;
- opnieuw wilt leren vertrouwen op de signalen van je lichaam.
Je hoeft niet overal een antwoord op te hebben. Soms ontstaat helderheid juist wanneer je stopt met zoeken.
Over In Verbinding
In Verbinding zijn live middagen waarop je uit de ruis van alledag stapt en opnieuw contact maakt met jezelf.
Ik combineer meditatie, lichaamswerk, reflectie, stilte en persoonlijke begeleiding. Daardoor blijft het niet alleen bij begrijpen wat er gebeurt. Je kunt het ook werkelijk voelen en ervaren.
Vertragen, zodat je jezelf weer kunt horen.
Praktische informatie
Datum
Zondag 8 november 2026
Tijd
14.30–17.30 uur
Locatie
bbb Utrecht
Kaatstraat 121
3513 BV Utrecht
Groep
Er is ruimte voor maximaal twintig vrouwen.
Investering
€39
Wil je alle drie de komende middagen volgen?
Deze middag is onderdeel van In Verbinding: live zondagmiddagen met ieder een eigen thema.
Je kunt iedere middag los volgen, maar je kunt er ook voor kiezen om de komende maanden drie keer bewust deze ruimte voor jezelf te maken. Om te vertragen, te voelen wat jij nodig hebt en steeds opnieuw terug te komen bij jezelf.
De reeks van drie middagen kost €99 in plaats van €117.
Een kleinere portemonnee?
Ik vind het belangrijk dat er ook ruimte is voor vrouwen voor wie €39 op dit moment te veel is. Daarom zijn er voor deze middag twee toegankelijke plekken van €27.
Past zo’n plek bij jouw situatie? Stuur dan een mail naar welkom@merelvandenbemd.nl. Je hoeft je aanvraag niet verder uit te leggen.
Voor Stay Connected-leden
Ben je lid van de Stay Connected-community? Dan betaal je voor deze middag het speciale ledentarief van €15. Je ontvangt apart informatie over hoe je jouw plek kunt reserveren.
Geef jezelf deze middag
Een middag waarop je niet alles hoeft te begrijpen of op te lossen.
Waarop je uit de stroom van gedachten mag stappen, kunt landen in je lichaam en weer kunt luisteren naar wat jij voelt en nodig hebt.
Je bent van harte welkom.
