Slow Down Summer

Leef lichter, voel dieper

6 Weken van zelfzorg, verbinding en groei

De zomer is het perfecte moment om even stil te vallen.

Even weg van de drukte, de verantwoordelijkheden, de “moetjes”.

Als jij voelt dat je vooral aan het overleven bent altijd in de doe-modus, jezelf wegcijfert en moeite hebt met grenzen stellen dan is dit zomerprogramma voor jou.

In dit traject neem je de ruimte om terug te keren naar jezelf.

Je gaat van onrust naar innerlijke kracht, met zachte maar krachtige tools zoals ademwerk, meditatie en lichaamsbewustzijn. Je leert hoe je écht tot rust komt, zonder jezelf kwijt te raken in de chaos van de dag.

Deze zomer gaat niet over nog meer moeten.
Deze zomer gaat over zijn.
Over voelen.
Over jouw waarheid leven.

Yes, this summer I choose to slow down.

Wat kun je verwachten?

In 6 weken werken we samen aan het herstellen van je innerlijke balans, zodat jij:

Rust vindt in een druk leven

Echte verbinding voelt met jezelf

Meer vertrouwen krijgt in je keuzes

Je grenzen leert stellen zonder schuldgevoel

Inzicht krijgt in je energiehuishouding

Je zelfliefde verdiept

Elke week duiken we in een specifiek thema, van zelfbewustzijn tot het voelen van je grenzen en het versterken van je energie. Dit programma is ontworpen om je innerlijke kracht te herstellen, zonder dat je hard hoeft te werken of jezelf te pushen.

We starten op 6 juli!

Wekelijks Ritme

Wekelijks online sessie (75 min)
Start: zondagochtend 6 juli 2025

Elke week komen we samen in een live online sessie op zondagochtend 10.00u.

We laten het hoofd los en komen in het lichaam met meditatie, adem, zachte oefeningen en ruimte om te delen. Praktisch en verdiepend, zonder te verdwalen in theorie. 

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Je ontvangt altijd de opname.

Thuisopdrachten

Na elke sessie ontvang je praktische oefeningen via e-mail: denk aan korte meditaties, reflectievragen en schrijfopdrachten die je moeiteloos in je week kunt verweven. Zo integreer je wat je leert op een manier die écht bij je past.

Community

Je krijgt toegang tot een besloten Facebookgroep waar je ervaringen kunt delen, vragen kunt stellen en (h)erkenning vindt bij anderen. Samen groeien, in verbinding op jouw tempo.

Voor wie is dit programma?

Je snel overweldigd voelt door een volle agenda of innerlijke onrust.

Moeite hebt met grenzen stellen en “nee” zeggen lastig blijft.

Wel weet dat meditatie of zelfzorg je helpt, maar geen ritme vindt.

Verlangt naar meer rust, balans en emotionele stabiliteit in je dagelijks leven.

Merkt dat het gebrek aan balans zijn tol eist in je relaties, werk of gezondheid.

Wat krijg je in de 6 weken?

6 Weken live sessies
(via Zoom) & opnames

Toegang tot de besloten community
voor extra support

Praktische opdrachten
om de opgedane inzichten direct in je leven toe te passen

Meditaties en ademwerk
om iedere week je energie te resetten

Extra materiaal
zoals reflectievragen, journaling-opdrachten en visualisaties

Investering

€222 voor 6 weken van begeleiding, praktische oefeningen en meditatie

We starten op zondagochtend 6 juli 2025 om 10.00 uur