Laten we eerlijk zijn: mediteren klinkt soms makkelijker dan het is. Je wilt rust vinden, maar voordat je goed en wel zit, voel je ineens die koude vloer, zeurt je rug, of begin je af te dwalen naar je boodschappenlijstje. Het is alsof je wil ontspannen, maar je lichaam en omgeving even niet meewerken.
Daarom zeg ik: maak het jezelf comfortabel. Want hoe fijner jouw meditatieplek voelt, hoe makkelijker het wordt om je over te geven aan dat moment van rust. En precies daarvoor heb ik samen met Superyoga.nl een meditatiepakket samengesteld, vol tools die je helpen je practice naar een hoger niveau te tillen.
Wat zit er in het meditatiepakket?
Het meditatiepakket bevat drie essentials die je meditatie niet alleen comfortabeler maken, maar ook nét een beetje magischer:
- Een meditatiekussen
Een goed meditatiekussen is een echte gamechanger. Het zorgt ervoor dat je comfortabel rechtop kunt zitten zonder dat je rug het zwaar krijgt. Geen ongemakkelijke schuifbewegingen meer of knieën die slapen – gewoon ontspannen zitten, precies zoals het hoort. - Een zachte, warme deken
Of je nu zittend mediteert of lekker gaat liggen, een warme deken geeft je dat gevoel van geborgenheid. Het houdt je warm en nodigt je uit om volledig te ontspannen. Perfect voor die vroege ochtenden of frisse avonden. - Een oogkussentje
Dit is het geheime wapen van het pakket. Een oogkussentje geeft een zachte druk op je ogen, wat helpt om je voorhoofd en gezichtsspieren te ontspannen. Ideaal voor liggende meditaties, maar ook fijn als je zit en even alles om je heen wilt afsluiten.
Bestel je mediatiepakket hier bij superyoga!
Hoe gebruik je de props?
Je hebt het meditatiepakket in huis, en dan? Hier zijn wat tips om er het meeste uit te halen:
- Maak een vast plekje
Creëer een hoekje in je huis waar je altijd kunt mediteren. Leg je kussen en deken klaar, zet eventueel een kaars neer, en maak het gezellig. Zo hoef je niet elke keer te zoeken en voelt het als jouw persoonlijke zen-plek. - Varieer je houding
Met het kussen kun je comfortabel zitten in verschillende houdingen, zoals kleermakerszit of knielend. Wil je liggen? Pak dan de deken erbij en leg het oogkussentje op je ogen. Dit helpt je om je volledig te ontspannen en je meditatie te verdiepen. - Gebruik rituelen om in de stemming te komen
Brand een kaartje, zet zachte muziek op, of begin met een ademhalingsoefening. Kleine rituelen helpen om de overgang van “ik ben druk” naar “ik ben zen” soepeler te maken.
Tips voor een fijne meditatie
Meditatie draait niet om perfectie, maar om het creëren van een moment voor jezelf. Hier zijn wat extra tips om je practice nóg fijner te maken:
- Begin klein. Je hoeft niet meteen een uur te mediteren. Start met vijf of tien minuten per dag. Consistentie is belangrijker dan lengte.
- Zorg voor comfort. Mediteren terwijl je het koud hebt of je afgeleid voelt, werkt niet. Gebruik de deken, trek zachte kleren aan, en zorg dat je warm en op je gemak bent.
- Zet je telefoon op stil. Het laatste wat je wilt, is dat je midden in je meditatie wordt afgeleid door een appje. Geef jezelf die tijd écht even offline.
- Beweeg als je onrustig bent. Soms wil je gewoon niet stilzitten, en dat is oké. Probeer een wandelmeditatie of stretch eerst even voordat je op het kussen gaat zitten.
Waarom de juiste tools belangrijk zijn
Meditatie gaat om verbinding met jezelf, maar dat betekent niet dat je het ongemakkelijk hoeft te maken. Met de juiste tools – zoals een goed kussen, een warme deken en een oogkussentje – wordt je practice niet alleen comfortabeler, maar ook waardevoller. Je creëert een moment voor jezelf dat aanvoelt als een cadeautje.
En eerlijk, wie wil dat nou niet? Een paar minuten per dag puur voor jou, zonder afleiding of ongemak.
Jouw meditatiemoment begint hier
Met het meditatiepakket haal je niet alleen fijne props in huis, maar ook de motivatie om van je meditatie een ritueel te maken. Gebruik de tools, creëer je eigen rustige plekje, en geef jezelf de ruimte om op te laden.
Als kers op de taart krijg je nu 10% korting met de code INVERBINDING. Omdat ik het je gun om van je meditatie een moment van zelfliefde te maken.
Dus, brand dat kaartje, pak die fijne tools erbij, en geniet van een ontspannen en bewuste practice. Jij verdient dit. ❤️
Reactie plaatsen
Reacties