Voor veel vrouwen kan het leven behoorlijk hectisch zijn. Een baan, sociale verplichtingen, misschien een relatie en familieverplichtingen; het lijkt wel alsof er altijd wel iets is dat je aandacht opeist. Te midden van al deze drukte kan het gemakkelijk zijn om jezelf te verliezen en je eigen welzijn te verwaarlozen. Ik heb het gezien en zelf ervaren en.. een manier gevonden om er mee om te gaan. 

Welkom bij mijn blog, waar ik graag mijn ervaring deel over de Clean Challenge bij bbb Health Boutique. Als docent bij deze holistische sportschool, waar ik me naast meditaties en ontspanningssessies inzet, neem ik jaarlijks deel aan deze uitdagende reis van lichaam en geest.

Cacao, een geschenk van de natuur, vaak ruw en bitter, zoals het leven zelf. Maar wat als ik je vertelde dat er een manier is om de volle, zachte pracht van cacao te ervaren, zoals je het nog nooit eerder hebt geproefd? Een telefoontje van Thimo, de eigenaar van Jungle Delicacy, veranderde alles voor mij.

In een wereld die voortdurend draait om actie, prestatie en constante prikkels, kan het idee van mediteren soms als zweverig worden afgedaan. Toch is meditatie allesbehalve zweverig; het is eerder een krachtige tool die ons helpt om te verankeren in het hier en nu, onze innerlijke rust te vinden en ons bewustzijn te vergroten. Het stelt ons in staat om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en diepere verbindingen te maken met onszelf en onze omgeving. Dit leidt tot meer rust en tevredenheid, waardoor we een fijner leven kunnen leiden.

In de constante stroom van ons drukke leven wordt ons zenuwstelsel voortdurend belast. Elk moment, elke ervaring wordt fysiek opgeslagen in ons lichaam, soms is dat merkbaar. Denk aan gespannen schouders na een hectische dag, een knoop in de maag na kritiek, of een lichte hoofdpijn na uren achter een scherm te hebben gezeten.

In 2021 maakte ik voor het eerst kennis met de betoverende wereld van cacao ceremonies, en ik moet zeggen, het was een ervaring die me diep raakte. Sindsdien ben ik geobsedeerd door de kracht van deze oeroude drank, bekend als "vavao" in de oude Mayaanse taal.

Trauma's en emoties zijn vaak stille metgezellen die zich nestelen in ons lichaam. Als mens zijn we kwetsbaar en maken we soms ervaringen mee die diepe sporen achterlaten. Het erkennen van deze opgeslagen gevoelens is een belangrijke stap in het streven naar fysiek en emotioneel welzijn. Gelukkig zijn er diverse manieren om onszelf te ondersteunen bij het helen en verwerken van deze innerlijke wonden.

Zachtheid Brengt Je Verder: Een Gids voor Groei in Tegenslag

Reiki is een eeuwenoude Japanse helingstechniek die balans bevordert. Het biedt verhoogde energie en is een liefdevolle benadering van heling.

In ons moderne tijdperk worden we vaak aangemoedigd om logisch en analytisch te denken, om beslissingen te nemen gebaseerd op feiten en cijfers. Hoewel dit zeker waardevol is, laten we soms een belangrijk aspect van onze menselijke aard achterwege: onze intuïtie.

Ik ben een voorstander van meditaties in je eigen taal. Een meditatie komt beter binnen, resoneert gemakkelijker door e lichaam en het zorgt voor een veilig en rustig gevoel.    Natuurlijk kun je een meditatie in je moedertaal beter begrijpen omdat je de instructies en begeleiding gemakkelijker kunt volgen. Dit helpt je om je beter te concentreren en meditatie effectiever te maken.Daarnaast kan het luisteren naar een meditatie in je moedertaal een gevoel van vertrouwdheid en comfort creëren. Het gebruik van bekende woorden en zinsconstructies kan helpen om een diepere verbinding te voelen met de meditatie en jezelf meer open te stellen voor de ervaring.

Het gevoel van ontoereikendheid is iets wat we allemaal wel eens ervaren hebben. Het is een emotionele last die ons kan bekruipen en een negatieve invloed kan hebben op ons welzijn. Het begint vaak als een zacht stemmetje dat in onze gedachten klinkt, maar na verloop van tijd kan het uitgroeien tot een verkramping in onze maag die ons zelfvertrouwen aantast.Dit kritische stemmetje lijkt nooit te zwijgen en blijft ons vertellen dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn. Het legt de nadruk op onze vermeende tekortkomingen en vergelijkt ons constant met anderen. We horen dat we beter moeten zijn, meer succes moeten hebben, liever moeten zijn, assertiever moeten zijn, slimmer moeten zijn, knapper moeten zijn en de lijst lijkt eindeloos.